타임 트라이얼 전문가… 트랙 배경… 월드 아워 기록 보유자… 투어를 목표로. 친숙한가요?
시계 반대 전문가로 가장 잘 알려진 Aussie Rohan Dennis는 2015년 트랙에서 세계 시간 기록을 깼을 뿐만 아니라 로드 타임 트라이얼(55.446kmh)에서 가장 빠른 평균 속도를 세웠습니다. 같은 해 투르 드 프랑스.
하지만 그는 Tour of the Alps 2017에서 보여주었듯이 오르막에서 Thibaut Pinot을 제치고 스테이지 2에서 우승했습니다.
2015년 Tour Down Under에서도 만능의 신임을 보여주며 한 스테이지 우승을 차지하며 종합 우승을 차지했습니다.
Dennis는 이미 2018년에 호주 내셔널 챔피언십에서 타임 트라이얼 우승의 해트트릭을 완성하며 자신의 업적을 남겼으며, 내일부터 1월 21일까지 진행되는 Tour Down Under에서 더 큰 성공을 거두기를 희망할 것입니다..
팩트파일
이름: 로한 데니스
생년월일: 1990년 5월 28일(27세)
출생: 호주 애들레이드
생활: 안도라
라이더 유형: 타임 트라이얼 스페셜리스트/만능 선수
프로 팀: 2013-14 Garmin-Sharp; 2014-현재 BMC 레이싱 팀
Palmarès: Tour Down Under 전체 우승자 2015; USA Pro Cycling Challenge 전체 우승자 2015; 호주 내셔널 타임 트라이얼 챔피언 2016, 2017, 2018; 투르 드 프랑스 개인 스테이지 1승(2015), TTT 스테이지 1승(2015); Vuelta a España 1 TTT 스테이지 우승(2017); 세계 시간 기록 52.491km(2015년 2월 8일 설정)
높은 목표
뭐? 'Bradley Wiggins와 같은 사람이 그랜드 투어에서 우승할 수 있다면 나도 할 수 있습니다'라고 Dennis는 2016년 인터뷰에서 트랙 전문가에서 영국의 전설적인 레전드의 변신을 언급하며 말했습니다. 투르 드 프랑스 챔피언에게.
위긴스와 마찬가지로 Dennis는 2010년과 2011년에 세계 팀 추월 타이틀을 획득하고 2012년 런던 올림픽에서 같은 분야 은메달을 획득하여 경륜장에서 경력을 시작했습니다.
하지만 이후 방향을 바꾸며 본격 도전자로 성장해 가는 길에 집중하고 있다.
How? 키가 6피트인 Dennis와 같은 체격이 큰 라이더의 경우 언덕에서 결코 좋은 성과를 낼 수 없을 것이라고 상상하기 쉽습니다. 그러나 자신을 야심 찬 목표로 설정하고 열심히 노력함으로써 그는 오르막 피니시에서 전문 등반가 Thibaut Pinot을 제치고 점차 강인한 등반가로 변신하고 있습니다. 당신이 어떤 유형의 라이더인지에 대한 고정된 아이디어가 당신을 방해하지 않도록 하십시오. 자전거 타는 꿈이 있다면 Dennis와 Wiggins의 예를 따라 가십시오. 시도하지 않으면 무엇을 얻을 수 있었는지 절대 알 수 없습니다.
비수기 즐기기
뭐? 프로 사이클 선수는 경주 시즌 동안 승려의 삶을 살며 최적의 경주 무게를 유지하기 위해 세속적인 쾌락을 거부합니다.
하지만 일단 퇴근하면 호주인은 머리를 약간 내리고 인생의 즐거움에 빠져드는 것을 좋아합니다. 그는 최근 트윗에서 다음과 같이 밝혔습니다. '오늘 밤 2주 전에 딱 맞는 바지를 입고 offseason extrakegs vino' 이후로 꽤 "부풀어 올랐습니다"
어떻게? 특히 이맘때에는 재충전의 시간을 갖는 것이 중요합니다.
무엇보다도 겨울에 몸을 움츠리면 의욕이 꺾일 수 있고 질병과 부상으로 이어질 수도 있습니다.
새 시즌이 시작되기 전에 제 시간에 자전거를 타고 과도한 크리스마스를 마무리하세요!
몇 주 후에 Dennis는 이미 완전한 훈련 체제로 돌아와 1월 호주 레이싱 시즌이 시작될 때를 대비하여 몸매를 가꾸고 있습니다.
다리로 생각하기
뭐? '오늘은 다리로 생각하고 싶었다' 데니스가 투어 오브 더 알프스 무대에서 우승한 후 말했다.
'솔직히 오늘 결승전을 보고 60명 정도 될 줄 알았다. 다리가 있었다면 갔을 텐데. 이것이 이번 주 제 정신입니다. 기분이 어떤지 확인하고 할 수 있으면 할 수 있습니다.
'할 수 없다면 나쁘지 않고 손실을 최소화합니다. 미리 생각하고 산을 위해 다리를 아끼는 대신 이 경주를 킬로미터 단위로 살펴보고 가능한 결과를 얻는 것이 가장 좋습니다. 기회를 잡고 싶어요.'
How? Dennis에게 '다리로 생각하는 것'은 당일 기분에 따라 레이스 전략을 조정할 수 있을 만큼 충분히 다재다능하다는 것을 의미합니다.
자전거에서 성공하려면 훈련과 계획이 중요합니다. 그것이 큰 경주에서 이기든 장대한 낚시꾼을 정복하든지 간에, 생각에 너무 집착하는 것은 실수입니다.
몸이 말하는 소리에 귀를 기울이세요. 오늘 큰 라이딩을 할 생각이라면 체력이 좋지 않을 수도 있는 내일을 위해 비축하지 마세요. 기분에 맞게 훈련 일정을 조정하세요.
긍정적인 태도를 유지
뭐? 충돌로 인해 그를 투어에서 제외하고 지로에서 은퇴하고 병으로 인해 부엘타에서 은퇴했음에도 불구하고 Dennis는 2017년을 자신의 최고로 여기고 있습니다. 프로 사이클리스트로서의 해.
'로드 레이스에서 해본 것보다 많다'고 폭로했다. '저는 GC 라이더가 되기 위한 디딤돌에 성공했다고 생각합니다. 그것은 모두 좋아 보이는 바, 불운의 몇 순간이지만 모든 사람이 그것을 가지고 있습니다. 당신은 그것에서 이동해야합니다.'
How? 장기 목표에 집중하고 목표를 향한 진행 상황을 긍정적으로 반성함으로써 Dennis는 자신의 좌절을 맥락에서 보고 자신을 씹지 못하게 할 수 있습니다.. 우리 모두가 배울 수 있는 것입니다.
올해 힘들고 험난한 낚시를 끝내지 못하셨나요? 긴장하지 말고 예상할 수 있는 지식으로 무장하고 다시 시작하십시오.
팀 플레이어가 되십시오
뭐? 사이클링은 팀 스포츠이며 Dennis는 항상 팀 동료들의 지원에 신속하게 감사를 표합니다.
알프스 투어 무대에서 우승한 후 그는 '오늘 팀의 에너지를 너무 낭비했다. -그래서, 그들을 위해 승리를 얻는 것은 훌륭합니다. 스프린트에서 모든 것이 완벽하게 이루어졌고 그 노력에 보답하게 되어 기쁩니다.'
어떻게? 사이클리스트로서 함께 일하면 항상 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 그룹에서 효과적으로 타는 법을 배우는 것은 적은 노력으로 더 멀리 더 빨리 타는 데 도움이 되는 중요한 기술입니다.
회사도 놀이기구를 더 즐겁게 만듭니다. 이를 달성하는 가장 좋은 방법은 경험 많은 라이더로부터 배울 수 있는 클럽에 가입하는 것입니다. britishcycling.org에서 가까운 클럽을 찾으십시오.
