올바른 안장 높이는 모든 자전거 핏의 기초입니다
당신의 몸이 자전거에 어떻게 맞는지 모든 면에 노크온 효과가 있으므로 안장을 올바른 위치에 두는 것은 편안하고 효율적인 라이딩을 위해 매우 중요합니다. 엉덩이를 어디에 앉히는 것이 가장 좋은지 정확하게 운동하는 방법에 대한 많은 스포츠 과학 연구 논문이 작성되었습니다.
그러나 많은 사이클리스트는 대략적인 추측을 하고 최고를 기대하기에 충분히 행복합니다. 까다롭거나 시간이 많이 걸리지 않아도 제자리에 도달할 때 어리석은 일입니다.
'너무 낮게 설치된 안장은 너무 높은 것보다 문제를 일으킬 가능성이 적습니다.'
안장 높이를 6단계로 변경하는 방법
1. 가랑이 측정
신발을 벗고 책을 잡는다. 다음으로 벽에 줄을 섭니다. 다리 사이에 책 등뼈를 위로 팝니다. 맛있게 드세요.
책 높이로 책 상단의 벽에 표시를 합니다. 이제 표시와 바닥 사이의 거리를 측정합니다. 이것은 당신의 밑 아래입니다.
2. 계산기를 꺼내세요
정확한 안장 높이를 계산하는 공식은 많습니다. 가장 일반적으로 사용되는 방법 중 하나는 American Tour de France 챔피언의 이름을 따서 명명된 LeMond 방식입니다.
밑아래 측정값에 0.883을 곱합니다. 예: 860mm x 0.883=759.38mm.
3. 하단 브래킷 중앙에서 안장 상단까지 측정
좌골(허리뼈)이 안장에 놓이는 위치를 정확히 확인하십시오. 다음으로 크랭크의 중심점을 찾아 두 점 사이의 거리를 측정합니다.
숫자를 2단계에서 방정식이 제공한 숫자와 비교하십시오. 현저히 다른 경우 안장을 조정해야 합니다.
4. 싯포스트를 청소하고 다시 윤활하십시오
안장 높이를 조정하면 시트포스트를 청소할 수 있습니다. 싯포스트 클램프를 풀고 싯포스트를 제거합니다. 헝겊으로 닦아내고 실리콘 스프레이 또는 가벼운 솔벤트로 시트 튜브 내부를 청소하십시오.
금속 프레임의 금속 시트포스트인 경우 그리스 또는 고착 방지제를 새로 바르십시오. 카본 프레임에 카본 시트포스트라면 그대로 두세요.
5. 싯포스트 조정
시트포스트를 프레임으로 되돌리고 크랭크 중심에서 안장 상단까지의 거리가 2단계에서 계산한 숫자와 일치할 때까지 밀어 넣습니다.
시트포스트 높이를 조절하고 클램프를 조일 때 다른 사람에게 줄자를 잡아달라고 하면 도움이 됩니다.
6. 토크
올바른 토크 설정(프레임 또는 시트포스트 클램프에 표시되어야 함)으로 조이는 것은 카본 부품에서 특히 중요합니다. 그리고 자전거가 쐐기형 텐셔너를 사용하여 포스트를 제자리에 고정하는 것은 절대적으로 중요합니다.
작업을 제대로 하려면 토크 렌치에 투자하는 것이 좋습니다.