살인 본능이 있는 호감가는 아일랜드인에게 배울 수 있는 것
Dan Martin이 혈통을 감안할 때 프로 사이클리스트가 된 것은 놀라운 일이 아닙니다.
그의 아빠 Neil은 1980년과 1984년 올림픽에서 대영제국을 위해 경주했고 그의 엄마 Maria는 아일랜드 사이클링의 전설 Stephen Roche의 여동생이며 그의 사촌은 BMC Racing의 Nicolas Roche이며 Stephen의 아들입니다.
2008년 프로로 전향한 그는 첫 시즌에 Route du Sud와 아일랜드 내셔널 로드 레이스에서 우승하며 빠르게 명성을 얻었습니다.
그 이후로 그는 가장 길고 힘든 1일 레이스인 사이클링의 5개 모뉴먼트 중 2개와 투르 드 프랑스 및 Vuelta a España 개인 스테이지에서 우승했습니다.
6월에 Criterium du Dauphiné에서 3위를 한 후 Martin은 2017 투어에서 전체 6위에 올랐습니다. 경주.
이제 곧 있을 도피네의 기준(Criterium du Dauphiné)을 목표로 하고 있으므로, 그를 유명한 삼촌 이후 최고의 아일랜드 프로 사이클리스트로 만든 이유를 알아보겠습니다.
팩트파일
이름: 다니엘 마틴
생년월일: 1986년 8월 20일
국적: 아일랜드어
생활: 안도라
라이더 유형: Hilly Classics 전문가, GC 경쟁자
프로 팀: 2008-2015 Garmin-Slipstream/Cannondale-Garmin; 2016- 퀵스텝 플로어
Palmarès: Il Lombardia 우승자 2014; 리에주-바스토뉴-리에주 우승자 2013; Volta Catalunya 전체 우승자 2013; 투르 드 프랑스: 2013년 스테이지 우승, 2017년 전체 6위; Vuelta a España: 스테이지 우승 2011; 2010년 투르 드 폴로뉴 전체 우승자; Route du Sud 전체 우승자 2008; 아일랜드 내셔널 로드 레이스 챔피언 2008
도전
뭐? 아일랜드인이 Quick-Step으로 이사했을 때 그는 전 세계 챔피언 Tom Boonen과 독일 스프린트 에이스 Marcel Kittel을 포함한 사이클링 슈퍼스타 팀에 합류했습니다. Julian Alaphilippe 및 Bob Jungels와 같은 떠오르는 젊은 재능으로.
작년에 '이렇게 강한 그룹에 둘러싸여서 같이 훈련을 하면 경쟁적인 요소가 있다'고 하더군요.
그리고 이 훈련 경쟁은 2016년과 2017년 투르 드 프랑스에서 연속으로 톱 10에 진입하는 데 박차를 가한 큰 부분입니다.
팀 동료들에게 좋은 모습을 보여주고 싶은 마음은 훌륭한 자제력과 좋은 습관을 불러일으키는 것이기도 합니다.
어떻게? 자만하고 사이클링 게임을 즐기고 싶다면 클럽에 가입하는 것보다 훨씬 더 나쁜 일을 할 수 있습니다.
더 강하고 경험이 많은 라이더와 함께 하면 편안함에서 벗어나 더 열심히 일하게 됩니다.
대부분의 일반 클럽 타기는 능력에 따라 그룹으로 나뉘며 현재 레벨보다 약간 높은 그룹에 가입해야 합니다.
처음에는 힘들고 처음 몇 번은 떨어질 수도 있지만 인내하면 곧 보상을 받을 수 있습니다.
새롭게 시작하세요
뭐? Garmin-Cannondale에서 8시즌을 보낸 Martin은 2016년 벨기에 팀인 Quick-Step Floors로 이적했습니다.
'내가 늙어버렸어'라고 폭로했다. 'Garmin에 머무르는 것이 훨씬 쉬웠을 것입니다. 나는 모두를 알고 있었고 그들과 좋은 관계를 가지고 있었고 거기에서 불행하지 않았습니다. 새로운 것이 필요했어요.'
이것은 용감한 움직임이었지만 Volta a la Comunitat Valenciana에서의 스테이지 우승과 함께 그의 새로운 팀을 위한 첫 번째 레이스에서 그에게 성공을 가져다주었습니다.
그에 이어 2016년 Criterium du Dauphiné(3위)와 Tour de France(9위) 모두에서 최고의 종합 순위를 기록했으며, 2017년에는 Dauphiné에서 3위와 6위를 차지하며 다시 한 번 정상에 올랐습니다. 투어에서.
어떻게? '변화는 휴식만큼 좋다'는 옛말처럼. 외출할 때마다 같은 길을 달리는 습관에 빠지기 쉽지만, 틀에 박힌 상태라면 다른 길을 가다 보면 의욕이 샘솟을 것입니다.
새로운 경로를 발견하는 가장 좋은 방법은 Strava에서 현지 라이더를 보고 그들이 어떤 도로를 사용하고 있는지 확인하는 것입니다.
또는 클럽에 가입하여 경험 많은 현지 라이더로부터 직접적인 조언을 얻고 새로운 승마 동반자를 만나십시오.
로드 라이딩에서 완전히 휴식을 취하지 않겠습니까? 대신, 지역 벨로드롬에서 트랙 세션을 시도하거나 약간의 사이클로크로스 또는 산악 자전거를 타십시오.
힘내세요
뭐? 자전거를 타지 않는 여유로운 태도에도 불구하고 아일랜드인은 무시무시한 경쟁자이자 스포츠의 위대한 애니메이터 중 한 명으로, 종종 긴 솔로로 레이스에 생명을 불어넣습니다. 공격합니다.
그는 시즌 중 그가 가장 좋아하는 부분으로 늦은 봄의 Ardennes Classics를 인용합니다. 짧고 날카로우며 다리를 쭉 뻗는 오르막이 있는 길고 힘든 레이스입니다.
그의 공격적인 접근 방식이 항상 그에 합당한 결과를 가져오는 것은 아니지만, 이것이 그가 지금까지 두 번의 기념비 우승을 확보한 방법이었고, 닫히는 킬로미터에서 무리의 최전방에서 출발했습니다.
'그냥 경주일 뿐이니 잃을 것도 없으니 이겨도 좋다'고 설명한다.
어떻게? Dan Martin과 같은 라이더를 차별화하는 것은 자신의 한계를 뛰어넘는 승리에 대한 강렬한 열망입니다.
이 중 대부분은 자연이 부여한 것이지만 좋은 소식은 스포츠 심리학을 사용하여 정신적 강인함을 연마하고 자신을 더 강하게 밀어붙일 수 있다는 것입니다. 시각화, 목표 설정 및 혼잣말과 같은 기술은 동기 부여, 자신감과 자신감.
Wolverhampton University의 2014년 연구에 따르면 이러한 심리적 요인은 실제로 성과의 최대 20%를 차지할 수 있습니다. 그렇게 미미한 이득은 아닙니다!
긍정적인 태도를 유지
뭐? 2014년 Giro d'Italia의 오프닝 팀 타임 트라이얼에서 충돌하여 Martin은 쇄골이 부러지는 부상을 당했습니다.
낙담하기보다는 Martin은 시즌 목표를 재평가하고 회복에 집중하기 위해 투어를 건너 뛰었습니다.
Vuelta a España에서 전체 7위를 기록하며 컴백했고 곧 두 번째 기념물인 Il Lombardia에서 우승했습니다.
어떻게? 우리는 모두 거기에 있었습니다 – 목표를 설정하고 아마도 큰 낚시를 좋아할 것입니다. 세심한 준비와 훈련에도 불구하고 일이 계획대로 되지 않았습니다 큰일.
이런 일이 일어나면 계속 기대하는 것이 중요합니다. '시즌을 살리기 위해 나 자신에게 압박을 가하지 않았다. 롬바르디아는 정말 또 다른 인종이었습니다 ' Martin은 이탈리아에서 우승한 후 언론에 말했습니다.
반성하는 열쇠는 무엇이 잘못되었는지 이해하는 것입니다. Dan 자신이 말했듯이 '발생했지만 변경할 수 없습니다.
'사고가 당신 잘못이라면 조금 더 후회가 되지만 나는 바닥에 앉아서 무슨 일이 일어났는지 묻고 있었기 때문에 훨씬 쉽게 극복할 수 있었던 것 같아요.'
스포츠 심리학자들은 이것을 회복 및 재활 과정의 중요한 부분으로 인식합니다.
마음을 담아
뭐? 비록 주니어 시절 영국을 위해 경주했지만 Martin은 2006년에 어머니 마리아의 고향 아일랜드로 충성을 바꿨습니다.
British Cycling의 설정이 트랙에 더 초점을 맞추었지만 그는 로드 레이싱 경력을 쌓고 싶었고 스위치로 이를 가능하게 했습니다.
단은 '어렸을 때는 GB를 타기가 쉬웠지만 아일랜드는 항상 마음에 와 닿았다. 나는 다른 모든 스포츠에서 항상 아일랜드를 지원했으며 이제는 아일랜드에서 라이딩하는 것을 좋아합니다.'
How? Martin은 브리티시 사이클링 프로그램을 따르는 대신 19세의 나이에 프랑스로 건너가 장기 목표에 더 잘 맞는 아마추어 팀을 찾기로 과감한 결정을 내렸습니다..
그를 닮고 싶다면 사이클링 목표를 타협하지 마세요. 그 지역의 낚시꾼은 멋진 놀이기구일 수 있지만 마음이 L'Étape du Tour에 있다면 그 꿈을 현실로 만들기 위해 무엇을 해야 하는지 정확히 알아보세요.
이것은 희생할 각오가 되어 있다는 의미일 수 있지만, 그것을 끝까지 보기 위해 필요한 결단력은 당신이 장기적으로 더 행복하고 성공할 것이라는 것을 의미합니다.
자신의 장점을 살려
뭐? 2013년 Tour가 3개의 타임 트라이얼 스테이지로 구성되었을 때 Martin은 클라이머로서의 능력에 훨씬 더 적합한 Giro에 초점을 맞췄습니다.
하지만 2017 투어의 루트가 공개되었을 때는 이야기가 달랐습니다. '단거리 선수에게는 기회가 많기 때문에 우리 팀에게 좋은 코스지만 나에게도 기회가 있을 것입니다'라고 경로가 발표되었을 때 그는 말했습니다.
'전반적으로 좋은 루트이고 2016년보다 저에게 더 잘 어울립니다. 공격에 갈 기회가 많은 공격적인 레이스를 보게 될 거라고 생각합니다. 이것은 제가 매우 좋아하는 것입니다.'
돌아보니 확실히 머리에 못을 박았습니다.
어떻게? 많은 아마추어 사이클리스트는 큰 오르막을 좋아하지만 다른 사람들에게는 위로 올라가는 경사가 고통뿐입니다.
마찬가지로, 일부 라이더는 타임 트라이얼에서 시계 반대 방향으로 몸을 던지는 것을 좋아하지만 우리 중 많은 사람들은 이보다 더 영혼을 파괴하는 것은 상상할 수 없습니다!
즐기기 때문에 타는 것을 항상 기억하십시오. 그리고 목표를 달성하기 위해 고통의 장벽을 통과하는 것에 대한 만족감이 있지만, 그것이 당신을 비참하게 만든다면 계속해서 자신을 채찍질하는 것은 의미가 없습니다. 동기를 부여하고 궁극적으로 사이클링을 완전히 미루게 됩니다.
